Portal:Klartraumpraxis

Portal Klartraumpraxis

Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume

Klartraumpraxis - Ein Überblick

Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden. Für einen ersten Einstieg für Anfänger siehe Portal:Einstiegsartikel.

Hauptartikel:

Techniken • Hilfsmittel • Aktivitäten im Klartraum

Hilfsmittel

Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete, wie das Traumtagebuch und experimentelle, wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken.

Hauptartikel: Hilfsmittel

• Gerätschaften
  • Wecker
  • Externe Stimuli • Rhythm Napping
  • EEG-Systeme • ZeoLab
  • Sonstige Geräte
• Software • Traumtagebuch-Software & -Apps • Brainwave Entrainment
• Substanzen
• Tonträger (Hypnose)
• Sonstige Hilfsmittel • Traumtagebuch

Aktivitäten im Klartraum

Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen.

Hauptartikel: Aktivitäten im Klartraum

• Spaß und Experimente • Fliegen • Wunscherfüllung
• Traumarbeit • Bewältigen von Alpträumen • Traumdeutung • Erkenntnisse: spirituell, persönlich, philosophisch
• Training und Lernen • Motorisches Training
• Ideenfindung und Kreativität • Künstlerische Impulse • Neue Problemlösungen

Verwandte Links und Portale

• Portal:Einstiegsartikel
• Erlebnisberichte im Klartraumforum
• Portal:Forschung und Kultur
• Portal:Träume und Bewusstsein

Techniken

Jede(r) entwickelt eigene Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs häufig eingesetzt werden.

Hauptartikel: Techniken

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Induktion von Klarträumen

• Dream induced Lucid Dream (DILD); Klarheit erzeugende Techniken • Kritisches Bewusstsein • Realitätschecks • Traumzeichen
  • Mnemonic induced Lucid Dream (MILD) • Autosuggestion
  • Lucid induced Lucid Dream (LILD) • Traumhelfer • Character Assisted Lucid Dream (CALD)
  • External induced Lucid Dream (EILD)
  • Trauminkubation
  • sonstige DILD-Varianten
• Wake induced Lucid Dream (WILD); Klarheit bewahrende Techniken • Schlafstarre • Hypnagogien
  • Dream Exit induced Lucid Dream (DEILD) / Traumverkettung • Indirekter WILD
  • Finger induced Lucid Dream (FILD) / Hargard's induced Lucid Dream (HILD)
  • Bildtechnik • Visual induced Lucid Dream (VILD)
  • sonstige WILD-Varianten
• Sonstige Induzierungstechniken

Senses induced Lucid Dream (SSILD) • Autosuggestion • Rhythm Napping • Power Napping (Klartraumtechnik) • Dreamcar • Caffeine Withdrawal Induced Lucid Dream • Reclaim Your Dreams • Cycle Adjustment Technique (CAT)

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Traumarbeit

• Traumerinnerung • Gedächtnispalast
• Hypnagogic Report
• Traumyoga
• Traumdeutung

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Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit

Traumhelfer • Meditation • Autosuggestion • Kritisches Bewusstsein

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Meditation und Entspannung

Meditation • Hypnose und Selbsthypnose • Entspannung per Imagination

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Schlafregulierung

• Cycle Adjustment Technique (CAT)
• Polyphasisches Schlafen • Power Napping (Schlafphase)
• Wake Back to Bed (WBTB) • Wake Stay in Bed (WSIB)

Mitmachen

• Gewünschte Bilder: einfach mal gucken wo was fehlt
• Gewünschte Artikel: Polyphasisches Schlafen • EILD • und alle roten Links
• Ausbaufähige Artikel: CAT • SSILD • Traumarbeit • Hypnose • Traumyoga • Fliegen • Traumzeichen • Autosuggestion • DILD

 

Klartraumerhaltung

Sobald man sich in einem Traum bewusst wird, dass man träumt, will man sicherlich gleich mit den gewünschten Aktivitäten beginnen. Doch ist das auch der richtige Weg um einen vollkommen bewussten Zustand, wie im ersten Augenblick der Erkenntnis zu erlangen? Nein, denn bei den Folge Handlungen verliert man nach und nach an Bewusstsein, der Traum wird oft schwammig und unübersichtlich. Deshalb sollte man sich einen Plan erstellen, in dem man festhält was man als erstes tut. Beispielsweise könnte man einen Reality-Check durchführen und daraufhin versuchen sich ein Bild von sich selbst zu machen. Vor allem aber ist wichtig, dass man nicht direkt in Freude verfällt sondern sich eine gewisse zeit Gedanken über sein eigenes Handeln und Denken macht. Damit erreicht man eine viel Klarere Wahrnehmung und ein besseres Bewusstsein.