Portal:Klartraumpraxis

Portal Klartraumpraxis Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume

Klartraumpraxis - Ein Überblick Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden. Für einen ersten Einstieg für Anfänger siehe Portal:Einstiegsartikel. Hauptartikel: Techniken • Hilfsmittel • Aktivitäten im Klartraum Hilfsmittel Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete, wie das Traumtagebuch und experimentelle, wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken. Hauptartikel: Hilfsmittel Gerätschaften Wecker Externe Stimuli • Rhythm Napping EEG-Systeme • ZeoLab Sonstige Geräte Software • Traumtagebuch-Software & -Apps • Brainwave Entrainment Substanzen Tonträger (Hypnose) Sonstige Hilfsmittel • Traumtagebuch Aktivitäten im Klartraum Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen. Hauptartikel: Aktivitäten im Klartraum Spaß und Experimente • Fliegen • Wunscherfüllung Traumarbeit • Bewältigen von Alpträumen • Traumdeutung • Erkenntnisse: spirituell, persönlich, philosophisch Training und Lernen • Motorisches Training Ideenfindung und Kreativität • Künstlerische Impulse • Neue Problemlösungen Verwandte Links und Portale Portal:Einstiegsartikel Erlebnisberichte im Klartraumforum Portal:Bewusstsein und Physiologie Portal:Forschung und Kultur

Techniken Jede(r) entwickelt eigene Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs häufig eingesetzt werden. Hauptartikel: Techniken Induktion von Klarträumen (Induction of Lucid Dreams = ILD) Dream ILD (DILD); Klarheit erzeugende Techniken • Kritisches Bewusstsein • Realitätschecks • Traumzeichen Mnemonic ILD (MILD) • Autosuggestion Lucid ILD (LILD) • Traumhelfer • Character Assisted LD (CALD) External ILD (EILD) Trauminkubation sonstige DILD-Varianten Wake ILD (WILD); Klarheit bewahrende Techniken • Schlafstarre • Hypnagogien Dream Exit ILD (DEILD) / Traumverkettung • Indirekter WILD Finger ILD (FILD) / Hargard's ILD (HILD) Bildtechnik • Visually ILD (VILD) sonstige WILD-Varianten • Breaking Down The Wall Sonstige Induzierungstechniken Senses ILD (SSILD) • Autosuggestion • Rhythm Napping • Power Napping • Dreamcar • Caffeine Withdrawal Induced Lucid Dream • Reclaim Your Dreams Traumarbeit Traumerinnerung • Gedächtnispalast Hypnagogic Report Traumyoga Traumdeutung Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit Traumhelfer • Meditation • Autosuggestion • Kritisches Bewusstsein Meditation und Entspannung Meditation • Hypnose und Selbsthypnose • Entspannung per Imagination Schlafregulierung Cycle Adjustment Technique (CAT) Power Napping Wake Back to Bed (WBTB) • Wake Stay in Bed (WSIB) Mitmachen Gewünschte Bilder: Aktivitäten im Klartraum (bes. vom Fliegen) • Realitychecks • alles weitere Gewünschte Artikel: Polyphasisches Schlafen • EILD Ausbaufähige Artikel: CAT • SSILD • Traumarbeit • Hypnose • Traumyoga • Fliegen • Traumzeichen • Autosuggestion • DILD