CAT

Montag-Freitag

- Die ganze Woche Abends zeitig ins Bett gehen ohne allzugroße Zeitliche differenzen - Insgesammt zwischen 6-8 h schlafen (Personenabhängig) - Morgens dann zur regelmäßigen Zeit aufstehen (in meinem Fall 7 Uhr wegen Schule) - Anschließend nach dem aufstehen 1-2 Stunden alle 5-10 min Reality Checks machen

Samstag und Sonntag

- Am Abend suggerieren das man die Reality Checks wie gewöhnlich durchführen will - Entsprechend länger Aussschlafen - Darauf hoffen dass sich der Aufwand der Woche gelohnt hat