Portal:Klartraumpraxis
Portal Klartraumpraxis
Anleitungen, Inspirationen und vertiefende Praxis rund ums Thema Klarträume
Das Klarträumen kann erlernt und verbessert werden. Gut erprobte Herangehensweisen werden zu weit verbreiteten "Techniken", Hilfsmittel können dabei zur Unterstützung eingesetzt werden. Dennoch bleiben die Herangehensweisen genauso individuell wie die Ziele, die mit den Träumen verfolgt werden. Für einen ersten Einstieg für Anfänger siehe Portal:Einstiegsartikel.
Hauptartikel:
Hilfsmittel sollen die Techniken unterstützen. Es gibt weit verbreitete, wie das Traumtagebuch und experimentelle, wie unerprobte Substanzen oder besonders ausgestattete Schlafmasken.
Hauptartikel: Hilfsmittel
- Gerätschaften
- Wecker
- Externe Stimuli • Rhythm Napping
- EEG-Systeme • ZeoLab
- Sonstige Geräte
- Software • Traumtagebuch-Software & -Apps • Brainwave Entrainment
- Substanzen
- Tonträger (Hypnose)
- Sonstige Hilfsmittel • Traumtagebuch
Die Möglichkeiten im Traum sind unerschöpflich. Manche Aktivitäten sind allerdings besonders beliebt - wie das Fliegen.
Hauptartikel: Aktivitäten im Klartraum
- Spaß und Experimente • Fliegen • Wunscherfüllung
- Traumarbeit • Bewältigen von Alpträumen • Traumdeutung • Erkenntnisse: spirituell, persönlich, philosophisch
- Training und Lernen • Motorisches Training
- Ideenfindung und Kreativität • Künstlerische Impulse • Neue Problemlösungen
Jede(r) entwickelt eigene Herangehensweisen an die Träume, oft werden daraus neue "Techniken". Es gibt allerdings auch grundlegende Muster, die zur Induktion von Klarträumen, zu deren Stabilisierung, zur allgemeinen Traumarbeit oder zur Optimierung des Schlafablaufs häufig eingesetzt werden.
Hauptartikel: Techniken
Induktion von Klarträumen (Induction of Lucid Dreams = ILD)
- Dream ILD (DILD); Klarheit erzeugende Techniken • Kritisches Bewusstsein • Realitätschecks • Traumzeichen
- Mnemonic ILD (MILD) • Autosuggestion
- Lucid ILD (LILD) • Traumhelfer • Character Assisted LD (CALD)
- External ILD (EILD)
- Trauminkubation
- sonstige DILD-Varianten
- Wake ILD (WILD); Klarheit bewahrende Techniken • Schlafstarre • Hypnagogien
- Dream Exit ILD (DEILD) / Traumverkettung • Indirekter WILD
- Finger ILD (FILD) / Hargard's ILD (HILD)
- Bildtechnik • Visually ILD (VILD)
- sonstige WILD-Varianten • Breaking Down The Wall
- Sonstige Induzierungstechniken
Stabilisierung von Klarträumen und von Klarheit
Traumhelfer • Meditation • Autosuggestion • Kritisches Bewusstsein
Meditation und Entspannung
Meditation • Hypnose und Selbsthypnose • Entspannung per Imagination
Schlafregulierung
- Gewünschte Bilder: Aktivitäten im Klartraum (bes. vom Fliegen) • Realitychecks • alles weitere
- Gewünschte Artikel: Polyphasisches Schlafen • EILD
- Ausbaufähige Artikel: CAT • SSILD • Traumarbeit • Hypnose • Traumyoga • Fliegen • Traumzeichen • Autosuggestion • DILD
