Hypnagogic Report: Unterschied zwischen den Versionen
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Der '''Hypnagogic Report''' ist eine experimentelle Hilfstechnik in einem gemeinschaftlichen Setting, die den [[Hypnagogie|Hypnagogen Zustand]] nutzt. | Der '''Hypnagogic Report''' ist eine experimentelle Hilfstechnik in einem gemeinschaftlichen Setting, die den [[Hypnagogie|Hypnagogen Zustand]] nutzt. | ||
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Auf einem Klarträumertreffen wurde diese Technik entwickelt - der soziale Aspekt ist hier besonders wichtig. Sie besteht darin, dass jemand ruhige, einfache Musik macht (z.b. mit einer Kalimba), während jemand anderes sich hinlegt und in den hypnagogen Zustand abdriftet. | |||
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Zum Durchführen dieser Technik sind mindestens zwei Personen nötig. Person 1 legt sich bequem in ein Bett oder auf eine Liege und driftet in die Nähe des Schlafes ab. Zur Unterstützung kann hierfür auch ein [http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Hilfsmittel#Der_Traumschuudan Traumschuudan] verwendet werden. | |||
Mit zunehmender Entspannung und Müdigkeit driftet die erste Person in die [[Hypnagogie]] ab, einem Zwischenstadium zwischen Wachheit und Schlaf, in dem bei geschlossenen Augen erste Traumbilder wahrgenommen werden können. | |||
In diesem Zustand soll sie ersteinmal verweilen und Person 2 berichten, was er/sie sieht oder erlebt. Das Berichten hilft Person 1 dabei, nicht zu sehr in Richtung Schlaf abzudriften, und vor allem klar darüber zu bleiben, dass er/sie in jenem Zustand ist. Der Musikspieler (Person 2) kann auch Fragen zum Erlebten stellen, was dem anderen einerseits hilft, auf genauere Details zu achten, andererseits einen aus einem Abdriften wieder herausholt. Auf die Weise können schon Quasi-Klarträume erlebt werden, die noch nicht ganz so realistisch sind wie echte [[Träume]], v.a. was haptische Reize angeht. | |||
Der Hypnagogic Report ist also in erster Linie eine Art unterstützte [[Meditation]] oder Vorübung zum [[WILD]], wobei man die Klarheit im hypnagogen Zustand trainiert, und damit auch die Chancen auf Klarheit im Traum verbessert. Man kann auch versuchen, bewusst in einen nREM- Schlaf abzudriften und während dem entstandenen Klartraum weiterhin dem Musikspieler zu erzählen, was man erlebt. | |||
Der Hypnagogic Report ist also in erster Linie eine Art unterstützte [[Meditation]], | |||
Eine Abwandlung besteht auch darin, dass sich alle Beteiligten schlafen legen und dabei noch von ihren hypnagogen Eindrücken berichten, bis sie bereit sind, ganz einzuschlafen und dann vielleicht klarzuträumen. | Eine Abwandlung besteht auch darin, dass sich alle Beteiligten schlafen legen und dabei noch von ihren hypnagogen Eindrücken berichten, bis sie bereit sind, ganz einzuschlafen und dann vielleicht klarzuträumen. | ||
Vielleicht kann man den Hypnagogic Report auch alleine betreiben, doch dann hilft einem niemand durch Fragen und Musikspielen, bei Bewusstsein zu bleiben. Man könnte es außerdem auch über Telefonie versuchen, falls man niemanden in seiner unmittelbaren Nähe hat, der sich dafür interessiert. | Vielleicht kann man den Hypnagogic Report auch alleine betreiben, doch dann hilft einem niemand durch Fragen und Musikspielen, bei Bewusstsein zu bleiben. Man könnte es außerdem auch über Telefonie versuchen, falls man niemanden in seiner unmittelbaren Nähe hat, der sich dafür interessiert. | ||
==Siehe auch== | |||
[http://www.klartraum-wiki.de/wiki/Hilfsmittel#Der_Traumschuudan Der Traumschuudan] | |||
== Siehe Auch == | == Siehe Auch == | ||
Version vom 8. November 2012, 10:08 Uhr
Der Hypnagogic Report ist eine experimentelle Hilfstechnik in einem gemeinschaftlichen Setting, die den Hypnagogen Zustand nutzt.
Hintergrund
Auf einem Klarträumertreffen wurde diese Technik entwickelt - der soziale Aspekt ist hier besonders wichtig. Sie besteht darin, dass jemand ruhige, einfache Musik macht (z.b. mit einer Kalimba), während jemand anderes sich hinlegt und in den hypnagogen Zustand abdriftet.
Beschreibung
Zum Durchführen dieser Technik sind mindestens zwei Personen nötig. Person 1 legt sich bequem in ein Bett oder auf eine Liege und driftet in die Nähe des Schlafes ab. Zur Unterstützung kann hierfür auch ein Traumschuudan verwendet werden. Mit zunehmender Entspannung und Müdigkeit driftet die erste Person in die Hypnagogie ab, einem Zwischenstadium zwischen Wachheit und Schlaf, in dem bei geschlossenen Augen erste Traumbilder wahrgenommen werden können. In diesem Zustand soll sie ersteinmal verweilen und Person 2 berichten, was er/sie sieht oder erlebt. Das Berichten hilft Person 1 dabei, nicht zu sehr in Richtung Schlaf abzudriften, und vor allem klar darüber zu bleiben, dass er/sie in jenem Zustand ist. Der Musikspieler (Person 2) kann auch Fragen zum Erlebten stellen, was dem anderen einerseits hilft, auf genauere Details zu achten, andererseits einen aus einem Abdriften wieder herausholt. Auf die Weise können schon Quasi-Klarträume erlebt werden, die noch nicht ganz so realistisch sind wie echte Träume, v.a. was haptische Reize angeht.
Der Hypnagogic Report ist also in erster Linie eine Art unterstützte Meditation oder Vorübung zum WILD, wobei man die Klarheit im hypnagogen Zustand trainiert, und damit auch die Chancen auf Klarheit im Traum verbessert. Man kann auch versuchen, bewusst in einen nREM- Schlaf abzudriften und während dem entstandenen Klartraum weiterhin dem Musikspieler zu erzählen, was man erlebt.
Eine Abwandlung besteht auch darin, dass sich alle Beteiligten schlafen legen und dabei noch von ihren hypnagogen Eindrücken berichten, bis sie bereit sind, ganz einzuschlafen und dann vielleicht klarzuträumen.
Vielleicht kann man den Hypnagogic Report auch alleine betreiben, doch dann hilft einem niemand durch Fragen und Musikspielen, bei Bewusstsein zu bleiben. Man könnte es außerdem auch über Telefonie versuchen, falls man niemanden in seiner unmittelbaren Nähe hat, der sich dafür interessiert.
