SOREM: Unterschied zwischen den Versionen
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Mit REM-Latenz wird die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Beginn der ersten REM-Phase bezeichnet. Diese liegt bei den meisten Erwachsenen bei etwa 90 Minuten (±30 Minuten). Ist die REM-Latenz stark verkürzt, d.h. die erste REM-Phase beginnt schon innerhalb von 25 Minuten nach dem Einschlafen, so spricht man von vorzeitigem REM-Schlaf (Sleep onset REM bzw. SOREM). | Mit REM-Latenz wird die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Beginn der ersten REM-Phase bezeichnet. Diese liegt bei den meisten Erwachsenen bei etwa 90 Minuten (±30 Minuten). Ist die REM-Latenz stark verkürzt, d.h. die erste REM-Phase beginnt schon innerhalb von 25 Minuten nach dem Einschlafen, so spricht man von vorzeitigem REM-Schlaf (Sleep onset REM bzw. SOREM). | ||
Dieses Phänomen ist mit Schlafstörungen assoziiert, beispielsweise der Narkolepsie, tritt aber auch bei Schlafgesunden unter Schlafentzug auf. | Dieses Phänomen ist mit Schlafstörungen assoziiert, beispielsweise der Narkolepsie, tritt aber auch bei Schlafgesunden unter Schlafentzug auf. | ||
Bei geänderten Schlafmustern ( [ | Bei geänderten Schlafmustern ( [http://de.wikipedia.org/wiki/Polyphasischer_Schlaf Polyphasischer Schlaf] ) wird darauf abgezielt, den Körper in einen Zustand des vorzeitigen REM-Schlafs zu bekommen, um bei verkürzter Schlafzeit eine ausreichende Erholung zu ermöglichen. | ||
Auch beim bewussten Übergang in einen Traum ([[WILD]]) ist ein direkter Übergang in die Traumphase vorteilhaft. | Auch beim bewussten Übergang in einen Traum ([[WILD]]) ist ein direkter Übergang in die Traumphase vorteilhaft. | ||
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[http://de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf#Vorzeitiger_REM-Schlaf_.28Sleep_onset_REM.29 Sleep Onset REM in der Wikipedia] | ==Weblinks== | ||
[http://www.stevepavlina.com/blog/2011/10/polyphasic-sleep-long-term-consequences/ Bericht eines Bloggers über SOREM-Effekte als Langzeitfolge des polyphasischen Schlafmusters] | * [http://de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf#Vorzeitiger_REM-Schlaf_.28Sleep_onset_REM.29 Sleep Onset REM in der Wikipedia] | ||
* [http://www.stevepavlina.com/blog/2011/10/polyphasic-sleep-long-term-consequences/ Bericht eines Bloggers über SOREM-Effekte als Langzeitfolge des polyphasischen Schlafmusters] | |||
Aktuelle Version vom 30. März 2014, 20:16 Uhr
SOREM ist die Abkürzung für Sleep Onset Rapid Eye Movement Sleep, also einem REM-Schlaf, der schon zu Beginn des Schlafs auftritt.
Mit REM-Latenz wird die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Beginn der ersten REM-Phase bezeichnet. Diese liegt bei den meisten Erwachsenen bei etwa 90 Minuten (±30 Minuten). Ist die REM-Latenz stark verkürzt, d.h. die erste REM-Phase beginnt schon innerhalb von 25 Minuten nach dem Einschlafen, so spricht man von vorzeitigem REM-Schlaf (Sleep onset REM bzw. SOREM).
Dieses Phänomen ist mit Schlafstörungen assoziiert, beispielsweise der Narkolepsie, tritt aber auch bei Schlafgesunden unter Schlafentzug auf.
Bei geänderten Schlafmustern ( Polyphasischer Schlaf ) wird darauf abgezielt, den Körper in einen Zustand des vorzeitigen REM-Schlafs zu bekommen, um bei verkürzter Schlafzeit eine ausreichende Erholung zu ermöglichen.
Auch beim bewussten Übergang in einen Traum (WILD) ist ein direkter Übergang in die Traumphase vorteilhaft.
