Bearbeiten von „FAQ“

Dies ist eine Sammlung von häufig gestellten Fragen (besonders im deutschsprachigen [http://www.klartraumforum.de/ Klartraumforum]). Die FAQ bietet erste Antworten und verweist auf weitere Artikel. Häufige Fragen speziell zur [[WILD]]-Technik werden im Artikel [[WILD-FAQ]] beantwortet.

Siehe auch: [[Verbreitete Irrtümer]]

===Hatte ich einen Klartraum oder habe ich es nur geträumt?===
Ein [[Klartraum]] ist der Bewusstseinstzustand eines Träumers, der erkannt hat, dass er gerade [[Träumen|träumt]]. 

'''Wichtig:''' Es kommt weder auf den Inhalt des Traums an noch auf die Wahrnehmungsqualität. Es ist nicht wichtig, ob Du von Wesenheiten träumst oder vom Fliegen oder vielleicht von Dingen, die Dir außergewöhnlich vorkommen. Es kommt vor allem erst mal auf eines an: Ob Du Dir beim Träumen bewusst bist, dass Du in Wirklichkeit schläfst oder nicht. Glaubst Du daran, dass Deine Traumwelt die Wachwelt ist, so handelt es sich nicht um einen Klartraum, sondern um einen so genannten Trübtraum. Realisierst Du hingegen, dass die Welt um Dich herum ein Traum ist, so befindest Du Dich in einem Klartraum.

Eine eindeutige Grenze zwischen Trüb- und Klartraum kann oft nicht gezogen werden. Träume, in denen man sich während des Traums bewusst ist, zu träumen, die man nach dem Aufwachen aber als weniger klar einstuft, sind nichts Ungewöhnliches, werden aber mit zunehmender Erfahrung seltener. Der Begriff Klartraum ist oft noch weiter spezialisiert: Manche sprechen von unterschiedlichen [[Klartraum#Grad_der_Klarheit|"Klarheitsgraden"]] oder legen weitere Kriterien, wie Erinnerungen an die Wachwelt oder Handlungsfreiheit, an.
Im [[Klartraum#Einstufungen|"präluziden Traum"]] hingegen kommt es nicht, oder nur scheinbar, zur Erkenntnis des Traumzustandes: Man hat eine Ahnung, dass man sich in einem Traum befinden könnte, gelangt aber nicht eindeutig zur Traumerkenntnis oder verhält sich trotz Erkenntnis weiter unreflektriert.

Siehe auch: [[Klartraum]]

===Was kann man im Klartraum alles machen?===
In der Theorie kann man im Klartraum alles machen, wozu man Lust hat. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Praktisch kann sich manches etwas schwieriger gestalten. Für die meisten Klarträumer bedarf es einiger Übung, um tiefergehende Ziele zu erreichen. Mit zunehmender Erfahrung fällt es leichter und gelingt es häufiger, z.B. eine Verwandlung von Gegenständen oder eine Reise an einen bestimmten Ort zu erreichen.

Siehe auch: [[Aktivitäten im Klartraum]]

===Wozu ist Klarträumen nützlich?===
Klarträumer werden sehr unterschiedlich genutzt. Welche Ziele man mit dem Klarträumen verfolgt ist persönliche Einstellungssache. Häufige Anwendungen und Motivationen sind:
*Die Zeit, die man verschläft, sinnvoller nutzen.
*Motorisches Lernen (Sporttraining, Tanz, Parkour, ...)
*Kreative Inspiration und Anregungen (für Künstler, Musiker, Schriftsteller, ...)
*Finden von kreativen Lösungen für Probleme im Wachleben (neue Lösungen ausprobieren)
*In den spirituellen Traditionen, die das Klarträumen nutzen, werden Fortschritte in der Meditation oder der Introspektion gesucht.
*Erfüllung von Wünschen
*Spaß

Für weitere Ideen siehe [[Aktivitäten_im_Klartraum|Aktivitäten im Klartraum]].

===Was ist die beste Technik?===
===Wie bekomme ich meinen ersten Klartraum?===
Es gibt keine allgemeine Technik, die für jeden gleichermaßen effektiv ist. Es hilft, verschiedenste Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was einem liegt. Für den Anfang ist es meist effektiv, sich viel mit dem Thema zu beschäftigen und das kritische Bewusstsein zu üben.

Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]]

===Kann jeder lernen klar zu träumen?===
Ja. Jeder, der es will, kann es auch lernen. Manchen fällt es jedoch leichter als anderen. Einige geben leider verfrüht auf. 

Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]]

===Ich träume nie/selten. Was kann ich tun?===
===Wie kann ich mich besser an Träume erinnern?===
Wer meint, nicht oder nur wenig zu träumen, erinnert sich nur nicht an seine Träume. Es ist allgemein sehr häufig, dass man sich nicht an seine Träume erinnert. Hilfreich für die Stärkung der Erinnerung ist zum Beispiel ein [[Traumtagebuch]]. Weiterhin hilft sehr die aktive Beschäftigung mit Träumen.

Jeder Mensch träumt. Insofern kannst auch Du lernen, deine Träume zu erinnern. Bleibe nach dem Aufwachen länger liegen, und denke noch einmal darüber nach, was du soeben erlebt hast.

Siehe auch: [[Traumerinnerung]]

===Ich habe schreckliche Träume. Kann mir das Klarträumen helfen, etwas dagegen machen?===
Ja! 
Um Albträume (dauerhaft) zu beenden, eignet sich ein klarer Traum vorzüglich. Denn da der Träumende weiß, dass das Geschehen um ihn herum nicht real ist, steht ihm die Möglichkeit offen, dem Albtraum ein Ende zu bereiten. Eine naheliegende Reaktion wäre, einfach wegzurennen oder wegzufliegen, oder sich an einen anderen Ort zu teleportieren. Diese Vorgehensweise hilft dem Albtraum aber möglicherweise nur temporär ab. Bei wiederkehrenden Albträumen ist es hilfreicher, sich die absolute Gefahrlosigkeit im Traumzustand vor Augen zu führen, und den Ursachen der Angst nachzugehen. Wird man z.B. von Gestalten verfolgt, bietet es sich an stehen zu bleiben und diese direkt zu fragen, wer sie sind und was sie wollen. Oft reicht das schon aus, um sie in friedliche Traumgestalten zu "verwandeln". Sollte dies nicht funktionieren, kann man die Verfolger immer noch im Kampf besiegen. 
Viele halten es allerdings für besser, sich nach Möglichkeit zu versöhnen. [[Top-Dog| Eine Theorie]] besagt, dass "böse Traumcharaktere" Projektionen des Unterbewusstseins sind, die innere Konflikte verkörpern. Sollte dies zutreffen, so wäre es sinnvoller, sich mit den verkörperten Konflikten zu versöhnen, statt sie gewaltsam zu beenden.

===Ist Klarträumen gefährlich?===
Körperliche Gefahren gibt es nicht. Psychische Gefahren bestehen so weit wie bei anderen Hobbys auch. Es ist nicht auszuschließen, dass häufiges Klarträumen für Personen mit einer labilen Psyche oder einem negativen Weltbild mitunter unangenehme Folgen haben kann (z.B. Paranoia, Zwangsvorstellungen, Glauben an dämonische Mächte, usw.). Allgemein wirkt sich das Klarträumen (zumindest subjektiv gesehen) eher positiv auf die Psyche aus.

Siehe auch: [[Klartraum#Kritik_und_Bedenken]]

===Sind Klarträume unnatürlich?===
Über diese Frage herrscht kein eindeutiger Konsens, prinzipiell hängt die Antwort stark mit dem eigenen Weltbild zusammen. Ob es etwas Natürliches ist oder nicht, sagt jedoch nicht unbedingt darüber etwas aus, ob es etwas Wünschenswertes ist oder nicht. Genauso kann man fragen, ob das Tragen einer Brille unnatürlich sei, oder nicht. Es gibt allerdings Hinweise darauf, dass das Klarträumen vor langer Zeit der natürliche Traumzustand war. Auch in unserer Gesellschaftsform erleben je nach Umfrage zwischen 15 und 40% der Befragten gelegentlich spontane Klarträume. Publikationen über das Urwaldvolk der [[Senoi]] berichten, dass klare Träume in der dortigen Kultur völlig normal sind und Träumen generell größere Bedeutung beigemessen wird. Spätere Berichte relativieren diese Ansicht allerdings und legen nahe, dass es sich um eine idealisierte Darstellung handelt. [[Paul Tholey]] vermutet in seinem Buch "Schöpferisch Träumen", dass die Trübheit im Traum als ein Schutz entstanden ist, um von den mit Fortschreiten der gesellschaftlichen Entwicklung immer mehr werdenden Problemen nicht des Nachts überfordert zu werden.

Siehe auch: [[Klartraum#Natürlichkeit von Klarträumen|Natürlichkeit von Klarträumen]]

===Wie schnell kann man das Klarträumen erlernen?===
Das ist unterschiedlich. Bei manchen kommen erste Erfolge nahezu sofort, andere brauchen länger, bis sich gewünschte Ergebnisse abzeichnen. Manche Menschen brauchen nur einen Tag, andere üben vielleicht ein halbes Jahr oder länger. Das wichtigste ist: Gib nicht auf! Gerade am Anfang einer Klartraumpraxis kann es sein, dass man länger dran bleiben muss, um "Erfolge" zu erzielen.

Siehe auch: [[Klartraum]], [[Techniken]]

===Kann ich meinen Körper wirklich verlassen?===
Prinzipiell kann man im Traum alles Denkbare auch erleben. So kann man sich auch von seinem Traumkörper unabhängig bewegen. Das heißt allerdings nicht, dass man dabei auch seinen physischen Körper verlässt oder dass das, was man bei einem solchen Erlebnis wahrnimmt, der (Wach-)Realität entspricht. Erklärungsmodelle für außerkörperliche Erfahrungen, die davon ausgehen, dass es sich um ein Verlassen des Körpers handelt (z.B. Seelenreisen, Astralprojektion, außersinnliche Wahrnehmung) konnten trotz vieler Forschung nicht nachgewiesen werden.

Siehe auch: [[Außerkörperliche Erfahrung]]

===Beim Einschlafen höre ich seltsame Töne, Rauschen oder Gesprächsfetzen. Ist das normal?===
===Ich spüre ein Seltsames Kribbeln im Körper, ist das normal?===
Es besteht kein Grund zur Beunruhigung. Es kommt zwar nicht bei jedem vor, aber diese und andere Wahrnehmungen sind normale Begleiterscheinungen des Einschlafens (oder Aufwachendens). Manchmal ist damit verbunden auch das Erleben einer [[Schlafstarre]], die jedoch harmlos ist und sogar zur Induktion von Klarträumen genutzt werden kann.

Siehe auch: [[Klartraum]], [[Hypnagogie]], [[Techniken]]

===Was bedeuten die ganzen seltsamen Abkürzungen?===
Einen Überblick dazu gibt es im Artikel "[[Begriffe]]".

===Ist Klarträumen wirklich möglich?===
Einige Klartraumforscher haben [[Wissenschaftliche Forschung#Nachweis des Klarträumens|mit Schlaflaborstudien gezeigt]], dass Klarträume tatsächlich Erlebnisse sind, die im Schlaf stattfinden. Diese Experimente gelten allgemein als Beweis für die Existenz von Klarträumen. Da jedoch das Träumen immer noch eine recht subjektive Erfahrung ist, wird sich ein von allen anerkannter Beweis sicher niemals erbringen lassen. 

Das Klarträumen ist inzwischen recht umfangreich wissenschaftlich erforscht worden und weitestgehend anerkannt, obwohl es natürlich viele Menschen gibt, die noch nie davon gehört haben oder die Realität von Klarträumen anzweifeln. Pioniere der Klartraumarbeit sind bzw. waren u.a. [[Paul Tholey]] und [[Stephen LaBerge]]. In wissenschaftlichen Studien wurden von ihnen z.B. Menschen, die klarträumen können, im Schlaflabor untersucht. Bei solchen Studien erhalten Probanden bestimmte Aufgaben, die sie innerhalb des Klartraums ausführen sollen. Durch vorher festgelegte Signale, die sie dabei dem Versuchsleiter senden, können dabei Rückschlüsse auf ihr Traumverhalten und ihre Bewusstheit gezogen werden. Solche Signale können z.B. über die Augenbewegungen des Träumenden übermittelt werden. Da die Augenmuskulatur nicht der Schlafstarre unterliegt, kann man auch aus einem Traum heraus die Bewegungen der physischen Augen steuern.

== Noch unbeantwortete Fragen ==

=== Wie führt man [[Realitätschecks]] (RCs) richtig durch? ===
Das wichtigste bei Realitätschecks ist, [[Kritisches Bewusstsein|kritisch]] zu hinterfragen, was man wahrnimmt. Das Ziel ist, zu überprüfen, ob man gerade träumt. Dabei ist es sehr leicht, vorschnell den Schluss zu ziehen, dass man wach ist. Um die Realität ausgiebiger zu überprüfen, kann man sich Fragen stellen, wie: Ist die Situation, in der ich mich befinde, realistisch? Was ist auffällig oder ungewöhnlich an der Umgebung oder an mir? Wie bin ich hier hin gekommen? Ergibt das alles Sinn im aktuellen Kontext meines Wachlebens? Diesen Prozess sollte man mehrmals Täglich unabgelenkt durchgehen und sich dabei mindestens eine Minute Zeit lassen, damit das kritische Bewusstsein auch in die Träume übergeht. Unaufmerksam und routinemäßig nur Realitätstests (Nasen-RC, Hand-RC, Lese-RC, etc.) durchzuführen, ist weniger erfolgreich.

=== Ich habe Angst vor der [[Schlafparalyse]]. Welche Technik kann ich anwenden, ohne einen Horrortrip zu erleben? ===
Negative Erlebnisse mit Schlafparalyse entstehen hauptsächlich aufgrund von Befürchtungen, die man währenddessen hat und der Angst, die man vor einer solchen Situation hat. Dabei ist die Schlafparalyse völlig ungefährlich und sogar notwendig für den Traumschlaf. Es gibt Techniken (z.B. WILD), die vermutlich dazu führen können, dass manche gelegentlich die Schlafparalyse bewusst wahrnehmen. Wenn man in einer solchen Situation ist, sollte man ruhig bleiben und daran denken, dass einem nichts passieren kann. Viele Klarträumer freuen sich über solche Erlebnisse, da sie sich gut eignen, um bewusst in einen Traum zu gelangen.

=== Ich habe schon mal erkannt, dass ich träume. Was muss ich in so einem Fall tun, um in einen Klartraum zu kommen? ===
=== Manchmal merke, dass ich träume, habe dann aber keine Kontrolle. Was kann ich tun? ===
=== Ich habe in einem Traum einen [[Realitätscheck]] (RC) gemacht, bin aber nicht klar geworden. Was kann man in so einem Fall tun? ===


=== Kann man im Traum sterben? ===
Als Traumcharakter kann man sterben. Der echte Körper wird davon aber in keiner Weise beeinträchtigt. Es sind schon viele Menschen in Trüb- und Klarträumen gestorben. Oft wird das als interessante Erfahrung beschrieben.

=== Ich merke nie, dass ich träume, obwohl es oft eindeutige, offensichtliche Traumzeichen gibt. Was kann ich tun? ===


=== Ich mache immer seltener [[Realitätschecks]] (RCs). Wie kann ich meine Motivation aufrecht erhalten? ===


=== In meinen Klarträumen sehe ich alles verschwommen/ist es immer dunkel/habe ich Schwierigkeiten, meine Sinne wahrzunehmen. Was kann man dagegen tun? ===
Das kann verschiedene Ursachen haben. Meistens hilft es, etwas inne zu halten und Details der Umgebung zu betrachten. Die Traumwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen (Dinge anfassen, auf den Geruch achten, genau hinhören) wird ebenfalls oft als hilfreich beschrieben. Die am häufigsten beschriebene Variante, einen Traum zu stabilisieren, ist Händereiben. Allerdings ist nicht klar, ob der Effekt, den Viele dabei erleben, in Wirklichkeit auf Autosuggestion beruht. Zuverlässig ist diese Technik jedenfalls für viele nicht.

=== Ich habe mir im Klartraum etwas gewünscht/habe etwas befohlen, aber es ist nicht passiert. Was mache ich falsch? ===


=== Ich kann nicht nachts aufstehen ([[WBTB]]), weil ich immer früh zur Arbeit/Schule muss. Kann ich trotzdem das Klarträumen lernen? ===


=== Ich habe etwas interessantes/merkwürdiges/besonderes geträumt. Was kann das bedeuten? ===


=== Ich werde immer rausgeschmissen/wache immer auf, wenn ich merke, dass ich träume. Was kann ich tun? ===
=== Meine Klarträume dauern immer nur ein paar Sekunden. Was kann ich tun? ===


=== Ich möchte die XYZ-Technik anwenden. Was muss ich dabei beachten? Habe ich die Anleitung richtig verstanden? ===

=== Ich habe Fragen übers Klarträumen, die hier nicht aufgeführt sind. Wohin kann ich mich wenden? ===



[[Kategorie:Orientierungshilfen]]